Ile kalorii spożywać, aby możliwa była reducka masy ciała? Coraz więcej osób zmaga się z nadwagą i otyłością. Pocieszające jest również to, że sporo z nich postanawia coś zmienić, czyli najprościej rzecz ujmując-chce schudnąć. Jeśli ktoś może pozwolić sobie na skorzystanie z usług dietetyka to nie musi zaprzątać sobie głowy Dowiedz się więcej…
Karpatka bezlaktozowa Nie będę przekonywać, że jest to najzdrowsza na świecie i bardzo niskokaloryczna karpatka bez laktozy. Nie-jest to ciasto, w którym znajdziecie całkiem sporo kalorii. Niemniej, jest to karpatka odmieniona i dostosowana do potrzeb sytuacji. Takie ciasto sprawdzi się dla osób z nietolerancją laktozy oraz z alergią na białka Dowiedz się więcej…
Jak dobrze liczyć ilość spożywanych kalorii? Pytanie ważne, ale tylko czasem. Ważne jest bowiem pewien aspekt nad którym warto się zastanowić: dlaczego chcesz liczyć ilość spożywanych kalorii? DLA KOGO NIE JEST LICZENIE KALORII? Jeśli jesteś osobą z prawidłową masą ciała, jedzącą intuicyjnie, tzn. nie liczysz kalorii, jesz to na co Dowiedz się więcej…
Racuchy z jabłkami Lubię weekendowe poranki. W odróżnieniu od innych dni tygodnia, nie spieszę się zanadto, nie myślę o tym, że musze usiąść przed komputerem, napisać artykuł, przygotować jadłospis. Staram się doceniać takie dni, zwłaszcza, że bardzo często wyjeżdżam z Poznania by odwiedzić swoich bliskich. I pewnie szczególnie dlatego doceniam Dowiedz się więcej…
Makaron z mozzarellą, rukolą i pomidorami Lubię mieć w rękawie obiady, których przygotowanie zajmuje mi 15 minut. Ten przepis jest na tyle sprawny, że w ciągu tych 15 minut będziesz miała jeszcze chwilę na rozpakowanie zakupów, które być może właśnie zrobiłaś i właśnie wpadłaś do domu głodna jak wilk. Co Dowiedz się więcej…
Kanapki z awokado i jajkiem Są pewne połączenia, które stały się klasykami żywieniowymi. Należą do nich między innymi płatki owsiane z jogurtem, makaron z sosem pomidorowym czy żółty ser z pomidorem. Ale nie zapominajmy o duecie, który znany jest w naszym kraju od kilku lat- jajko z awokado. Kanapki z Dowiedz się więcej…
Łosoś i kuskus z suszonymi pomidorami Są produkty, które nie wymagają wybitnych zdolności kulinarnych. Wystarczy trochę soli, pieprzui piekarnik. Należy do niech bez wątpienia łosoś, który jest rybą, przy której przygotowaniu trzeba uważać, żeby nie przedobrzyć. Dzięki temu, że tak naprawdę wystarczy ją upiec, przygotowanie takiego obiadu może być ekspresowe jak przygotowanie Dowiedz się więcej…
Prosty obiad, czyli talerz pyszności Czasem jest tak, że nie mamy pomysłu na obiad, ale mamy ochotę na wszystko. Tak powstał ten prosty obiad, który jest mieszaniną naprawdę różnych produktów, ale ostatecznie była to naprawdę smaczna i sycąca mieszanina smaków. Warzywa z grzybami i jajkami brzmi może szalenie, ale powstał Dowiedz się więcej…
Makaron z pietruszką, słonecznikniem i Grana Padano Sama nie wiem, jak nazwać to danie. Pesto z pietruszki? Makaron z pietruszką? Może byłaby to dobra nazwa, ale wymienienie wszystkich najważniejszych składników sprawia, że nazwa brzmi bardziej apetycznie. Sama jestem ogromną miłośniczką pietruszki. Kiedy tylko odwiedzam moich Rodziców, którzy mają swój ogródek, Dowiedz się więcej…
Nocna owsianka orzechowa Nocna owsianka to ten rodzaj śniadania, które lubię jadać latem. Kiedy jest strasznie gorąco i nie mam ochoty jeść ciepłych posiłków. W tym czasie, śniadanie, które wyciągam z lodówki jest optymalną opcją. Taki posiłek jest też świetnym drugim śniadaniem (zwłaszcza jeśli pierwsze śniadania jadacie w postaci małej Dowiedz się więcej…