Trądzik- jak wspierać się dietą? Trądzik jest zmorą wielu nastolatków w okresie dojrzewania. Zdecydowanie rzadziej dotyka osób dorosłych. Warto dodać jednak, że jest to najpowszechniejsza choroba skóry. Na wstępie warto zauważyć, że trądzik częściej dotyka osób zamieszkujących kraje rozwinięte niż rozwijające się, co potwierdza istotność czynników środowiskowych w rozwoju tej Czytaj dalej…
Czy wszystkie fit batony są zdrowe? Faktem jest, że w ostatnich latach rośnie zainteresowanie zdrowym stylem życia i zdrowym odżywianiem. Jako dietetyk napawa to optymizmem- Polacy w końcu zaczęli myśleć o tym co i jak jedzą. Ale czy na pewno? Wraz z modą (chociaż mam nadzieję, ze nie będzie to Czytaj dalej…
Czy czerwone mięso szkodzi naszemu zdrowiu? Z pewnością spotkaliście się z zaleceniem, że należy ograniczyć spożycie czerwonego mięsa. Sama bardzo często zwracam uwagę swoim pacjentom, aby czerwonego mięso nie jeść częściej niż raz w tygodniu. Na mięso czerwone i przetworzone uwagę zwraca również Instytut żywności i Żywienia, który w zaleceniach Czytaj dalej…
5 powodów, dla których odchudzanie kończy się fiaskiem Redukcja masy ciała to główna droga to dłuższego życia w lepszym zdrowiu dla osób z nadwagą i otyłością. Sama bardzo często zwracam moim pacjentom uwagę na problem jakim jest ich nadmierna masa ciała-bo taki jest mój zawód. Mam edukować w zakresie prawidłowego Czytaj dalej…
Ile kalorii spożywać, aby możliwa była reducka masy ciała? Coraz więcej osób zmaga się z nadwagą i otyłością. Pocieszające jest również to, że sporo z nich postanawia coś zmienić, czyli najprościej rzecz ujmując-chce schudnąć. Jeśli ktoś może pozwolić sobie na skorzystanie z usług dietetyka to nie musi zaprzątać sobie głowy Czytaj dalej…
Jak dobrze liczyć ilość spożywanych kalorii? Pytanie ważne, ale tylko czasem. Ważne jest bowiem pewien aspekt nad którym warto się zastanowić: dlaczego chcesz liczyć ilość spożywanych kalorii? DLA KOGO NIE JEST LICZENIE KALORII? Jeśli jesteś osobą z prawidłową masą ciała, jedzącą intuicyjnie, tzn. nie liczysz kalorii, jesz to na co Czytaj dalej…
Co wybierać, jeśli idę jeść „na miasto”? Każdego dopadnie sytuacja, w której będzie musiał albo zwyczajnie będzie chciał spotkać się ze znajomymi na mieście. Albo musi zjeść coś „na szybko”, bo nie zdążył zabrać ze sobą śniadania. Postaram się więc zaproponować, co wybierać, kiedy zamierzamy coś zjeść na mieście z Czytaj dalej…
Czy olej kokosowy jest zdrowy? W ciągu ostatnich kilku lat można zaobserwować „szał” na olej kokosowy. Czasem czytając informacje na jego temat na różnych portalach mam wrażenie, że jeśli zaczniemy jeść wyłącznie olej kokosowy, to wszystkie nasze dolegliwości znikną. A jaka jest prawda? Istnieje kilka badań naukowych, które wzięły pod Czytaj dalej…
Czy podczas chudnięcia można zmniejszyć tylko uda i brzuch? Odwieczny dylemat każdej kobiety-dlaczego jak chudniemy, to pierwsze maleją piersi, a jak tyjemy to powiększają się uda i brzuch? Niestety Kochana, nie ma sposobu na schudnięcie z określonej części ciała. Kiedy spalamy tkankę tłuszczową i chudniemy, to równomiernie na całej powierzchni Czytaj dalej…
Czy lody są złe i czy któreś można jeść? Z racji tego, że robi się coraz cieplej i już za chwilę lody będą się do nas uśmiechać na każdym kroku warto ten temat poruszyć. Większość lodów dostępnych na rynku zawiera sporo cukru, niestety. No, ale jak to tak, bez lodzika Czytaj dalej…