Czy wszystkie fit batony są zdrowe? Faktem jest, że w ostatnich latach rośnie zainteresowanie zdrowym stylem życia i zdrowym odżywianiem. Jako dietetyk napawa to optymizmem- Polacy w końcu zaczęli myśleć o tym co i jak jedzą. Ale czy na pewno? Wraz z modą (chociaż mam nadzieję, ze nie będzie to Dowiedz się więcej…
Czy czerwone mięso szkodzi naszemu zdrowiu? Z pewnością spotkaliście się z zaleceniem, że należy ograniczyć spożycie czerwonego mięsa. Sama bardzo często zwracam uwagę swoim pacjentom, aby czerwonego mięso nie jeść częściej niż raz w tygodniu. Na mięso czerwone i przetworzone uwagę zwraca również Instytut żywności i Żywienia, który w zaleceniach Dowiedz się więcej…
5 powodów, dla których odchudzanie kończy się fiaskiem Redukcja masy ciała to główna droga to dłuższego życia w lepszym zdrowiu dla osób z nadwagą i otyłością. Sama bardzo często zwracam moim pacjentom uwagę na problem jakim jest ich nadmierna masa ciała-bo taki jest mój zawód. Mam edukować w zakresie prawidłowego Dowiedz się więcej…
Ile kalorii spożywać, aby możliwa była reducka masy ciała? Coraz więcej osób zmaga się z nadwagą i otyłością. Pocieszające jest również to, że sporo z nich postanawia coś zmienić, czyli najprościej rzecz ujmując-chce schudnąć. Jeśli ktoś może pozwolić sobie na skorzystanie z usług dietetyka to nie musi zaprzątać sobie głowy Dowiedz się więcej…
Karpatka bezlaktozowa Nie będę przekonywać, że jest to najzdrowsza na świecie i bardzo niskokaloryczna karpatka bez laktozy. Nie-jest to ciasto, w którym znajdziecie całkiem sporo kalorii. Niemniej, jest to karpatka odmieniona i dostosowana do potrzeb sytuacji. Takie ciasto sprawdzi się dla osób z nietolerancją laktozy oraz z alergią na białka Dowiedz się więcej…
Jak dobrze liczyć ilość spożywanych kalorii? Pytanie ważne, ale tylko czasem. Ważne jest bowiem pewien aspekt nad którym warto się zastanowić: dlaczego chcesz liczyć ilość spożywanych kalorii? DLA KOGO NIE JEST LICZENIE KALORII? Jeśli jesteś osobą z prawidłową masą ciała, jedzącą intuicyjnie, tzn. nie liczysz kalorii, jesz to na co Dowiedz się więcej…
Racuchy z jabłkami Lubię weekendowe poranki. W odróżnieniu od innych dni tygodnia, nie spieszę się zanadto, nie myślę o tym, że musze usiąść przed komputerem, napisać artykuł, przygotować jadłospis. Staram się doceniać takie dni, zwłaszcza, że bardzo często wyjeżdżam z Poznania by odwiedzić swoich bliskich. I pewnie szczególnie dlatego doceniam Dowiedz się więcej…
Makaron z mozzarellą, rukolą i pomidorami Lubię mieć w rękawie obiady, których przygotowanie zajmuje mi 15 minut. Ten przepis jest na tyle sprawny, że w ciągu tych 15 minut będziesz miała jeszcze chwilę na rozpakowanie zakupów, które być może właśnie zrobiłaś i właśnie wpadłaś do domu głodna jak wilk. Co Dowiedz się więcej…
Kanapki z awokado i jajkiem Są pewne połączenia, które stały się klasykami żywieniowymi. Należą do nich między innymi płatki owsiane z jogurtem, makaron z sosem pomidorowym czy żółty ser z pomidorem. Ale nie zapominajmy o duecie, który znany jest w naszym kraju od kilku lat- jajko z awokado. Kanapki z Dowiedz się więcej…
Łosoś i kuskus z suszonymi pomidorami Są produkty, które nie wymagają wybitnych zdolności kulinarnych. Wystarczy trochę soli, pieprzui piekarnik. Należy do niech bez wątpienia łosoś, który jest rybą, przy której przygotowaniu trzeba uważać, żeby nie przedobrzyć. Dzięki temu, że tak naprawdę wystarczy ją upiec, przygotowanie takiego obiadu może być ekspresowe jak przygotowanie Dowiedz się więcej…