Czy suplementy diety są dobre? Sklepowe półki uginają się pod kilogramami tabletek, pastylek, kropelek z magnezem, wapniem, cynkiem. A na co? A na co tylko chcesz. Na wypadające włosy, łamiące się paznokcie, słabe kości, zmęczenie, osłabienie…Ale czy my tego wszystkiego Dowiedz się więcej…
Czy tabsy na odchudzanie to mit? Większość, jeśli nie wszyscy, pacjenci (i Ty pewnie też) z nadmierną masą ciała chcą schudnąć szybko, bez wyrzeczeń, ale za to z ogromnymi efektami. Apteczne i (o zgrozo! Nie tylko apteczne) półki uginają się Dowiedz się więcej…
Czy alkohol jest zły? A jeśli już idę na imprezę, co wypić najlepiej? To pytanie zmusza mnie do tego, żeby o produkcie jakim jest alkohol opowiedzieć szerzej i bardziej szczegółowo. Trudno jest jednoznacznie powiedzieć „pij” albo „nie pij”. W tym Dowiedz się więcej…
Czy sól himalajska i inne rodzaje soli są lepsze od zwykłej? „Ogranicz sól!”, „To biała śmierć”, „Nie dosalaj”. Zwroty powtarzane przez niejednego dietetyka i lekarza. Ale jak to jest naprawdę z tą solą? Solić czy nie solić? A jeśli solić, Dowiedz się więcej…
Czy niwelacja węglowodanów i tłuszczów jest dobra i efektowna? To może od początku. Nasz organizm potrzebuje zarówno białka, tłuszczów i węglowodanów. Każdy z tych składników pełni określoną funkcję w organizmie i nie możemy wykluczać żadnego z nich. Dlatego niwelacja węglowodanów i tłuszczów Dowiedz się więcej…
Interakcje leków z żywnością „Biorę leki, dzisiaj nie piję” -ile razy słyszeliśmy albo powidzieliśmy to zdanie? Oczywiście doskonale wiemy, że chodzi o spożycie alkoholu 😉. I dlaczego przywołuję ten cytat przy pytaniu dotyczącym sok z grejpfruta i hormonów? Otóż chodzi Dowiedz się więcej…
Ile kawy można pić dziennie? Temat, który jest szczególnie bliski mojemu sercu. Jeszcze 5 lat temu kawy nie pijałam wcale. Dzisiaj, dzień bez tego czarnego napoju jest dniem straconym. Sama czasem zastanawiam się, czy nie pijam jej za dużo. Kilkanaście Dowiedz się więcej…
Co myślisz o Intermittent Fasting? Czym tak naprawdę jest Intermittent fasting? Czy jest bezpieczny? Skuteczny? Warto czy może jednak lepiej sobie odpuścić? Intermittent fasting (IF) jest strategią, pomysłem na odchudzanie. Zazwyczaj dieta odchudzająca polega na zmniejszeniu kaloryczności posiłków o około Dowiedz się więcej…
Anemia – jak wspierać się dietą? Wśród pytań bardzo często pojawiało się to dotyczące anemii. Dlaczego mimo suplementacji anemia wraca? Co jeść, aby uzupełnić niedobory żelaza? Jakie produkty są dobrym źródłem żelaza? Dlatego dzisiaj to właśnie na niedokrwistościach skupię swoją Dowiedz się więcej…
Czy musli jest zdrowe? Wiele osób chcąc zmniejszyć masę ciała albo zmienić swoje nawyki żywieniowe i odżwiać się zdrowiej, postanawia wprowadzić do swojego jadłospisu musli. Według definicji MUSLI jest mieszaniną płatków zbożowych oraz bakalii. Zwyczajowo jadane z jogurtem (czasem kefirem Dowiedz się więcej…
